28 października był dniem, w którym po raz kolejny mieliśmy okazję wzmocnić nasze nerwy, rozwinąć z kłębka i nauczyć się radzić z trudnymi sytuacjami. Ten dzień nietypowo nosi miano „Dnia Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów”.
O spokojne nerwy i pozytywną atmosferę w szkole zadbał tego dnia Mały i Duży Samorząd Uczniowski organizując Dzień Piżamy. Uczniowie na przerwie słuchali muzyki relaksacyjnej i wylegiwali się na materacach w specjalnie przygotowanych kącikach relaksacyjnych. Wszędzie można było przeczytać pozytywne sentencje, a starsi uczniowie przeprowadzili w klasach I-III trening neuromięśniowy, który miał na celu nauczenie dzieciaków jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami.

Uczniowie zaprezentowali kilka ćwiczeń, które mogą pomóc nam w walce ze stresem:
● Podnieście palce stóp do góry, nie odrywając pięt. Po 3 sekundach podnieście pięty do góry, nie odrywając palców od ziemi.
● Podnieście nogi do góry, wyprostujcie nogi w kolanach i trzymajcie 3 sekundy. Wróćcie do prostego siedzenia i skupcie się na wciskaniu pięt w podłoże przez 3 sekundy.
● Ściśnijcie mocno pośladki, a przy rozluźnieniu kołyszcie się delikatnie na boki.
● Zaciśnijcie pięść, przytrzymajcie. Potem rozsuńcie palce jak najdalej potrafisz.
● Podnieście barki do uszu, przytrzymajcie 3 sekundy.
● Mocno zaciśnijcie powieki na 3 sekundy.
● Zróbcie „dzióbek” ustami i przytrzymajcie przez kilka sekund.
Każde ćwiczenie najlepiej wykonać najlepiej 10 razy.

Samorząd zadbał również o nauczycieli, przygotowując dla każdego kubek melisy.
Niezależnie od tego jaki sposób walki z nerwami wybierzemy, ważne żeby odwrócić uwagę od powodu zdenerwowania i poczuć się lepiej. W Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów i w każdy inny dzień, pozwalajmy sobie na relaks dla poprawy samopoczucia, wzmocnienia odporności, rozluźnienia napięcia mięśniowego i nabrania energii.
Pamiętajmy, że życie wypełnione spokojem jest zdrowsze i dłuższe!
M. Durlik